喝粥也能养生，看完这份养生粥大全你确定你会喝粥吗？通身草

喝粥也能养生，看完这份养生粥大全你确定你会喝粥吗？

多人对于养生粥的概念还是比较模糊的，一说养生粥不就是莲子、枸杞、红枣这些吗？那可不止哦，养生粥具体有哪些，它们分别有哪些好处呢？

八宝粥

八宝粥也叫腊八粥，每年在腊八节都会吃的合欢草粥，腊八粥被证实具有非常好的养生效果，它可以调节人体的营养，容易吸收，可以说是食疗中的“爱马仕”

有养脾胃、补气血、利肝、消渴、明目、通便、安神等作用，对于有高血压、肾亏、糖尿病和心脑血管病特别有好处。

红豆莲子粥

红豆补气补血，消肿利尿，去湿气都有很好的效果，特别是女性多饮用受益更多，适用于脾虚食欲不振、乏力、尿频、心虚失眠、健忘等症状，可以作为病后体弱多病着的保健膳食。

绿豆粥

绿豆在南方是很经常食用的，每到夏季高温，都会煮绿豆汤来清热解毒，是一种特别常见的杂粮，有清热解毒，降火消暑的功效；

绿豆中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素、有很高的营养价值，是一种适合男女老少食用的健康天然食品。

南瓜小米粥

南瓜可谓是全身都是宝，它性味温、归脾芫荽属、胃经、有补血益气、清热解宿苞豆属毒的功效，脾虚气弱，营养不良的可以多食用，而南瓜小米粥适用于肠胃、补虚损、可用于气血亏损、体质比较弱、食欲不振、体内有热毒的也可以喝南瓜小米粥都会有帮助。

皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥能提高胃口、促进食欲、养阴止血、润肺的作用，皮蛋瘦肉粥中含有丰富的纤维,能促使肠胃蠕动加快,促进消化,加快人体的新陈代谢,促进排便,避免毒素在体内堆积,具有减肥的功效。

喝错粥等于解决温饱，喝对粥，身体自然就健康了，你还知道哪些养生粥。一起芸薹属吧！

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